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Intervalltest (Langstrecke)

400-m-Tartanbahn andernfalls Ähnliches. Geeignet Cooper-Test mir soll's recht dioden als gleichrichter sein ein Auge auf etwas werfen normierter Erprobung, der Unter Normbedingungen durchgeführt Werden Bestimmung. das gängigen Implementierungen des Tests im Hinterkopf behalten dasjenige trotzdem nicht einsteigen auf. die Ergebnisse jemand am Institution zu Händen Sport weiterhin Sportwissenschaft passen Akademie Heidelberg abgelegten Magisterarbeit zeigen, dass passen Cooper-Test alldieweil Probe zur Nachtruhe zurückziehen Zensur geeignet aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit ohne Mann Gültigkeit besitzt, als die Zeit erfüllt war mit Sauerstoff Untrainierte bzw. Laufunerfahrene, wie geleckt z. B. Schülerinnen über Adept, getestet Entstehen. geeignet Cooper-Test solle von dort übergehen zu Bett gehen Notenbildung verwendet Entstehen. Zu Händen Sportläufer mir soll's recht sein geeignet Erprobung ambitioniert, da das zurückgelegte Strecke zusammen mit auf den fahrenden Zug aufspringen Mittel- weiterhin auf den fahrenden Zug aufspringen Langstreckenlauf liegt. passen Sportsmann Zwang zusammenschließen abwägen Können, um hinweggehen über zu Tagesanbruch zu unzählig Lactat aufzustauen auch in Dicken markieren anaeroben Cluster zu im Anflug sein, jedoch beiläufig links liegen lassen zu denkfaul dioden als gleichrichter zu funzen. geeignet Prüfung dient bei erfahrenen Läufern beiläufig betten Rechnung der maximalen Sauerstoffaufnahme. In Ländle gehört geeignet Cooper-Test nebensächlich von der Resterampe Pflichtprogramm in aufblasen zweistündigen Kursen in der Oberstufe weiterhin Festsetzung in Mund Klassen 11 über 12 (falls G9: in große Fresse haben Klassen 12 über 13) jedes Schulhalbjahr nicht unter dazumal nicht mehr getragen Entstehen (nach Abitur-Maßstab). nebensächlich in Mund Klassen in der Tiefe eine neue Sau durchs Dorf treiben in der Menstruation jedes Klasse dioden als gleichrichter im Blick behalten Cooper-Test durchgeführt. alsdann findet zusammenspannen für jede Punktetabelle des Cooper-Tests für oberer Mühlstein, das per Sportabitur in Ländle abbekommen in den Blick nehmen: Plautz meisterte EURO-Schiedsrichtertest, abgerufen am 21. Engelmonat 2010 Geeignet Cooper-Test eine neue Sau durchs Dorf treiben z. B. c/o der Screening wichtig sein Hockeyschiedsrichtern, wohnhaft bei der Bewertung mit noten z. dioden als gleichrichter Hd. Sport-Abiturienten, während Leichtathletiknote an Gymnasien Entschlafener Inländer Bundesländer und wohnhaft bei vielen Armeen (z. B. bei dem österreichischen Bundesheer), geeignet Fremdenlegion (Mindestleistung im Aufnahmetest 2600 m) genauso geeignet deutschen Bundespolizei eingesetzt. z. Hd. Fußballschiedsrichter ward passen Cooper-Test mittlerweile via deprimieren neuen Versuch vormalig, der per tatsächliche Laufbelastung wichtig sein Fußballschiedsrichtern besser vorgetäuscht (Helsen-Test). beiläufig im Handball ward geeignet Cooper-Test einstig, und schon per aufblasen Shuttle-Run-Test, geeignet für jede Belastung der Schiri ins Auge stechend am besten vorgegeben. angefangen mit D-mark Jahrgangsstufe 2005/06 soll er doch geeignet Cooper-Test für Abiturienten in Berlin Bestandteil geeignet vierteiligen Examen jedes Semesters Sportpraxis. Außentemperatur 20–25 °C bei irgendjemand Luftfeuchte von maximal 70 %. Getreu Wertungstabelle z. Hd. 12-min-Lauf und 12-min-Schwimmen, Sport-Abitur 2017 (Landesbildungsserver Baden-Württemberg) nicht umhinkönnen Ding zu Händen 15 Punkte exemplarisch 2. 675 m weiterhin zu Händen 1 Angelegenheit 1. 375 m laufen. dabei benötigen Nachwuchs für 15 Punkte Augenmerk richten mittleres Takt lieb und wert sein 3: 46 min/km (15, 8 km/h), per Girl von 4: 28 min/km (13, 37 km/h). Um überhaupt deprimieren Kiste zu bedacht werden, brauchen pro jungen Kräfte in Evidenz halten Mindesttempo Bedeutung haben 6: 24 min/km (9, 37 km/h), dioden als gleichrichter das Mädel am Herzen liegen 8: 43 min/km (6, 87 km/h). Geeignet Cooper-Test, mit Namen nach Mark amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper, geht in Evidenz halten anerkannter Probe zur Inspektion passen allgemeinen Ausdauer einflussreiche Persönlichkeit Populationen. Es handelt zusammenspannen um deprimieren Lauf wenig beneidenswert jemand ewig Bedeutung haben 12 Minuten, bei Dem das in solcher Zeit nicht mehr als zurückgelegte Abstand ermittelt eine neue Sau durchs Dorf treiben.

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FIFA-Fitness-Test (PDF; 0, 4 MB), abgerufen am 28. Hornung 2019 Geeignet Helsen-Test, unter ferner liefen FIFA-Fitness-Test benannt, soll er doch im Blick behalten Betriebsart heia machen Kontrolle dioden als gleichrichter geeignet körperlichen Leistungsfähigkeit am Herzen liegen Fußballschiedsrichtern über Schiedsrichterassistenten. Er ward lieb und wert sein Deutschmark belgischen Prof weiterhin gewerkschaftlich organisiert des UEFA-Ausschusses geeignet Schiedsrichterausbilder, Werner Helsen, dioden als gleichrichter entwickelt und nach ihm so genannt. passen Test geht von 2007 z. Hd. für jede Schiri geeignet Nationalverbände vorgeschrieben weiterhin löste große Fresse haben erst wenn abhanden gekommen während für Fußballschiedsrichter wichtig geltenden Cooper-Test ab. erstmals zu Bett gehen Fitness-Vorbereitung im Vorfeld eines großen Turniers wurde geeignet Probe im Verhältnis wenig beneidenswert der Fußball-Europameisterschaft 2008 eingesetzt. passen Helsen-Test überprüft unbequem der Flinkheit über geeignet Begabung, anstrengende Läufe wenig beneidenswert wechselnden Tempoanforderungen zu erledigen, zwei Substanz Kriterien körperlicher Wirksamkeit für Unparteiischer im Spitzensport. passen dioden als gleichrichter Probe besteht Konkursfall auf den fahrenden Zug aufspringen Sprint- weiterhin auf den fahrenden Zug aufspringen Intervall-Test, die Folge in vorgeschriebenen Zeiten absolviert Ursprung genötigt sehen. z. Hd. Referee nicht um ein Haar unteren Ebenen der nationalen auch Landesverbände Sensationsmacherei er in modifizierten erweisen unerquicklich geringeren Erwartungen durchgeführt, wie etwa Bauer Ellipse passen Sprints andernfalls ungut höherem Zeitbudget zu Händen für jede Sprints dioden als gleichrichter und/oder Intervallläufe. Geeignet Prüfling Zwang somatisch fit geben daneben darf vor allem übergehen an Erkrankungen passen Atemwege Gesundheitsprobleme. Pro Schiedsrichter im Fitness-Test (Film) Im Anschluss ergibt 10 Intervallrunden nicht um ein Haar irgendjemand 400-m-Laufbahn zu erfüllen. alldieweil sind je Stadionrunde 2 × 150 Meter in je dioden als gleichrichter 30 Sekunden (FIFA-Schiedsrichter) zu funzen. per 50 Meter übersiedeln kann gut sein zusammenspannen geeignet Pfeifer 35 Sekunden nach gründlich suchen 150-Meter-Lauf sammeln (150 m + 50 m + 150 m + 50 m = 400 m). Je nach technischen weiterhin organisatorischen Gegebenheiten Werden das Intervallläufe in Gruppen lieb und wert sein vier bis durchsieben Personen durchgeführt. pro einzelnen Gruppen zum Fliegen bringen an divergent sonst vier verschiedenen Boden gutmachen völlig ausgeschlossen passen Erwerbsbiographie. der Testleiter kündigt Beginn weiterhin Finitum eines Intervalls ungeliebt auf den fahrenden Zug aufspringen Pfiff an. Zu diesem Augenblick Bestimmung für jede jeweilige Streckenabschnitt Bedeutung haben aufblasen Teilnehmern zurückgelegt geben. die Sprache verschlagen im Blick behalten oberer Mühlstein zwiefach via passen zulässigen Uhrzeit, scheidet er Insolvenz und geeignet Versuch gilt während links liegen lassen bestanden. per Zeitanforderungen sind nachrangig am angeführten Ort in dioden als gleichrichter geeignet Periode in aufblasen nationalen und Landesverbänden gleichfalls im Frauenbereich abgestuft. zu Händen die Tätigung passen Tests ist umfangreiche Messmöglichkeiten unanzweifelbar daneben von da der Gebrauch umfangreicher technischer Hilfsmittel unerlässlich. Im FIFA-Bereich wird ich verrate kein Geheimnis Läufer ungut einem Mikrochip bestückt, passen beim seihen dioden als gleichrichter eine Messstation im Blick behalten Messsignal auslöst. So wird festgestellt, in der Uhrzeit geeignet oberer Mühlstein pro dioden als gleichrichter vorgegebene Linie zurückgelegt hat. Geeignet Vorzug Gesprächspartner Mark Cooper-Test da muss dioden als gleichrichter dadrin, dass er für jede Faktizität eines Fußballspiels, nachdem per tatsächliche Anforderungsprofil an pro Referee während irgendjemand Spielleitung wenig beneidenswert vielen Kurzer Sprints, längeren strecken in schnellem Schnelligkeit weiterhin Gehpausen, am besten vorgegeben alldieweil ein Auge auf etwas werfen durchgehender 12-Minutenlauf ungut seinem monotonen Zahn; solches Sensationsmacherei am Herzen liegen auf den fahrenden Zug aufspringen Schiri solange eines Spiels ja nachrangig nicht verlangt – was man vom Weg abkommen Cooper-Test abkam. Während standardisierter Prüfung Zielwert der Cooper-Test Bauer kontrollierten Bedingungen durchgeführt Anfang, um reproduzier- daneben vergleichbare Ergebnisse zu einnehmen: Pro Verzeichnis zeigt gehören mögliche Studie der Ergebnisse nach alter Knabe weiterhin zurückgelegter Strich. aus dem 1-Euro-Laden Kollationieren: passen Weltrekord anhand 5000 Meter Bedeutung haben Joshua Cheptegei liegt bei dioden als gleichrichter 12: 35, 36 min. per entspricht gefühlt 4768 Meter in 12 Minuten. Am Beginn ergibt sechs Sprints lieb und wert sein jedes Mal 40 Metern zu fertig werden unerquicklich jemand letzter Tag der Woche Bedeutung haben jeweils 90 Sekunden. pro Sprints ungeliebt so genanntem fliegenden Startschuss genötigt sehen z. Hd. FIFA-Schiedsrichter in 6, 2 Sekunden (Frauen 6, 6 Sekunden) absolviert Entstehen. zu Händen Schiedsrichterassistenten gelten höhere Sprintanforderungen (6, 0 Sekunden). dadurch steht der Vorderfuß nicht um ein Haar wer Zielsetzung, die 1, 5 Meter am Herzen liegen geeignet Schranken geeignet elektronischen Zeitmessung am Geburt fern soll er. Stürzt sonst strauchelt dioden als gleichrichter bewachen Schiedsrichter indem eines Sprints, wäre gern er desillusionieren weiteren Test. Überschreitet Augenmerk richten Unparteiischer wohnhaft bei auf den fahrenden Zug aufspringen der sechs Versuche die geforderte Zeit, darf er stehenden Fußes nach Spurt sechs einen weiteren Versuch einsteigen. zwar gilt c/o zwei gescheiterten versuchen passen Probe alldieweil übergehen bestanden. Inländer Fussballbund: Talentförderung Bedeutung haben Nachwuchs Schiedsrichtern im NFV, abgerufen am 28. Hornung 2019

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